跟您談?wù)勅梭w內(nèi)的毒素有哪些？有何排毒法？
>>>日常如何對(duì)身體進(jìn)行排毒<<<
大家都知道我們的人體是有自凈功能的，
但是快節(jié)奏的生活和極大的壓力造成的身體毒素超過了自凈能力，使得毒素堆積。
那么，人體內(nèi)暗藏幾種毒?應(yīng)該如何排毒呢?請(qǐng)看看下文的介紹。
人體內(nèi)暗藏幾種毒
汗毒
借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，
積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。
讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。
喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，
幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。
另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，
夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，
講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長(zhǎng)包、上火等
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病
解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，
效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。
因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。
此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。
如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，
蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。
可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，
蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
尿毒
人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，
能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，
或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等
解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，
一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，
位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，
保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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