跟您談?wù)勆眢w4大信號(hào)預(yù)示著你正在衰老。
衰老是自然規(guī)律，無(wú)法避免。但人體器官都有個(gè)大致的衰老時(shí)刻表，
并且在開始衰老時(shí)，會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，以提醒我們及早采取措施，
延緩衰老，提升生活質(zhì)量。
那么從現(xiàn)在開始，就時(shí)刻留心這些不經(jīng)意出現(xiàn)的信號(hào)吧。
>>>如何看體檢報(bào)告<<<
1、不期而至的口干。
隨著年齡增長(zhǎng)，你是否常常會(huì)感到舌頭像砂紙一樣干澀？
這說(shuō)明唾液分泌正在減少，而唾液對(duì)人體的作用至關(guān)重要.
它不僅在吃飯的時(shí)候幫助你潤(rùn)滑食物，更是抑制導(dǎo)致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì)。
事實(shí)上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
沒事的時(shí)候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。
如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水(8杯以上)，
卻仍然感到強(qiáng)烈口干，那就該咨詢一下醫(yī)生了。
女人口干，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解口干癥。
枸杞子味甘，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效，
是一味補(bǔ)陰中藥，對(duì)陰液缺乏的女性十分有效。
2、胃腸脹氣。
隨著年齡的增加，消化能力越差?，F(xiàn)代上班族飲食不規(guī)律也增加了胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
在腸胃中過(guò)度停留的食物，被細(xì)菌分解成了多余的氣體。
肚子里的脹氣會(huì)慢慢在結(jié)腸下部堆積，然后伺機(jī)逃出體外。
雖然這沒有什么害處，但往往會(huì)帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。
【抗衰方法】
有一些食物很容易產(chǎn)生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對(duì)身體有益，
千萬(wàn)別停止食用。在這種情況下，增強(qiáng)消化能力是關(guān)鍵，
多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
研究顯示，通過(guò)4周的補(bǔ)充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。
此外，用細(xì)嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負(fù)擔(dān)的一個(gè)有效辦法。
3、手腳冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運(yùn)動(dòng)量太少造成的。
如果同時(shí)指甲變成藍(lán)色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
【抗衰方法】
中老年人加大運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物才是根本的解決辦法。
泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時(shí)間20分鐘最合適。
因?yàn)榕菽_太久，身體會(huì)消耗更多的熱量，加重心臟負(fù)擔(dān)。
4、腳抽筋
如果中年人睡覺的時(shí)候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢(shì)不正確引起的。
較冷、缺鈣、疲勞過(guò)度等原因都可能引起小腿抽筋。
另外，由于靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，
靜脈血長(zhǎng)期停留在足部，也會(huì)刺激足部肌肉，導(dǎo)致抽筋。
【抗衰方法】
出現(xiàn)這些問(wèn)題，睡覺時(shí)可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心臟。
還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選擇合適的鞋。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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