跟您談?wù)劙最I(lǐng)男性如何拒絕發(fā)胖。
>>>如何健康飲食<<<
辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)。
原因如下：
1.長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)；
2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰；
3.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、
消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響；
4.有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。
從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，
這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，
身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一；
5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，
隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。
因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。
并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，
至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。
但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，
精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。
現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。
其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，
持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。
1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法；
2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，
把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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