跟您談?wù)勚腥鞚駳庵兀?種方式幫助祛濕
隨著時間的推移，馬上就要進入三伏天了，
一年中這個階段是最熱的，
在這樣炎熱的時節(jié)大家更加應(yīng)該注意身體的保護。
健康醫(yī)生指出，
進入三伏天很多人都會出現(xiàn)身體濕氣重的情況，
而這對于大家的身體健康是不利的。
因此三伏天里大家一定要很在意給身體祛濕。
那應(yīng)該怎么辦呢？
>>>三伏天如何保養(yǎng)自己<<<
三伏天如何祛濕
1、用熱水泡腳
三伏天可是非常熱的，可以說是一年四季中，最為炎熱的階段。
健康專家提醒，天氣越熱濕邪就會越重，
如果你想要趕走體內(nèi)的濕邪，
那么就需要堅持用熱水泡腳。
之所以建議這樣做，是以為熱水泡腳可以通過刺激雙腳，
而雙腳中布滿了經(jīng)絡(luò)，堅持泡熱水腳的話，
雙腳的血液循環(huán)就會加快，從而將體內(nèi)濕氣更好地排出去。
現(xiàn)在地板多為水泥地，或者鋪了瓷磚的，地板往往比較涼，
打赤腳在地上走來走去的話，濕邪就容易從雙腳進入身體。
所以說，平日里喜歡打赤腳的人們，
要堅持泡熱水腳，幫助身體祛濕。
2、多喝水
平日里要喝開水，不要喝冷水，熱水進入身體之后，
身體會微微發(fā)熱，從而幫助汗液排出來。
對于廢物的排出很有幫助，同時部分濕氣也會隨著汗液排出身體。
所以說，每天都應(yīng)該喝點熱水，不要喝冷水尤其是加冰的水。
因為冰塊濕寒之氣重，攝入冰水的話，
身體內(nèi)部的濕寒之氣就容易堆積。
所以說，為了身體健康需要遠(yuǎn)離冰水，
同時加冰的飲料也統(tǒng)統(tǒng)不能飲用，以免體內(nèi)濕氣加重。
3、多運動
想要祛濕的話，需要讓身體動起來，這是因為運動之后，
身體會發(fā)熱，血液循環(huán)也會加快，
進而大量排汗將身體內(nèi)部的濕氣帶出來。
三伏天的時候氣溫高，建議在早上日出剛出來的時候，
或者說黃昏的時候進行鍛煉比較好。不然陽光過于強烈，
在其照射下很容易因為水分流失過多而導(dǎo)致中暑。
同時要記得運動之后，要及時擦干皮膚上的水分，
而且不能立馬吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、洗冷水澡。
因為運動之后，皮膚毛孔會擴張開來，
若是立馬吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、洗冷水澡的話，
會導(dǎo)致濕寒之氣透過毛孔進入身體內(nèi)部。
這樣一來，不僅無法祛濕，反而會給身體增加濕氣。
另外，健康醫(yī)生提醒，運動的時候要選擇穿寬松的，
棉質(zhì)的衣服，這樣子才不會導(dǎo)致運動出汗之后，衣服黏在皮膚上。
因為棉質(zhì)衣服吸汗性好，可以吸收汗液，保持皮膚干爽。
同時汗液減少了，當(dāng)涼風(fēng)吹過皮膚的時候，
濕寒之氣就不容易侵入毛孔了。
三伏天要怎么樣給身體祛濕呢？
通過上面的講解，相信大家對于祛濕的方式應(yīng)該是已經(jīng)了解了吧。
身體濕氣重對于健康的影響是很大的，
如果大家不重視就會引發(fā)很多的健康問題，讓大家感覺到不適，
甚至是導(dǎo)致一些疾病。
因此進入了三伏天大家一定要積極地采取措施給身體祛濕。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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