可能你不知道葉黃素這種維生素對(duì)眼睛是非常重要的，
所以多吃一些含有葉黃素的食物，對(duì)眼睛是非常重要的，
那么葉黃素到底對(duì)眼睛有哪些功效呢？
生活中哪些食物富含葉黃素呢？
下面就跟漳州正興醫(yī)院護(hù)眼中心一起來了解一下葉黃素吧。
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葉黃素有什么好處？
葉黃素是一種抗氧化物，能夠吸收藍(lán)光等有害光線。
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，
許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關(guān)系。
葉黃素的作用
葉黃素具有抗氧化作用和光保護(hù)作用，
可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，
可幫助預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離，起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。
當(dāng)視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質(zhì)時(shí)
可吸收光線而防止黃斑氧化損傷，保護(hù)黃斑免遭破壞。
3. 葉黃素有助緩解視疲勞，
如視物模糊、眼睛干澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞癥狀。
當(dāng)眼睛長(zhǎng)期受到紫外線及電子屏幕的藍(lán)光時(shí)，
眼睛就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化。
而葉黃素可以過濾生活中的有害光線，延緩眼睛的老化及防止病變。
葉黃素能夠預(yù)防視網(wǎng)膜色素變性，能提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，
促進(jìn)黃斑發(fā)育，預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。
白內(nèi)障是世界范圍內(nèi)導(dǎo)致失明的主要眼疾，
最新的研究證明通過增加葉黃素的攝入量可達(dá)到降低發(fā)生率的目的，
認(rèn)為其機(jī)理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關(guān)聯(lián)，
而較高的晶狀體視覺密度被認(rèn)為是白內(nèi)障發(fā)病的明顯特征。
葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。
自然界中與玉米黃素共同存在，是構(gòu)成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，
含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素，
對(duì)光氧化、光破壞具有保護(hù)作用。也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。
葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時(shí)可吸收到的營(yíng)養(yǎng)素，
但吸收利用率一般較低。
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葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍(lán)紫光，
能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。
對(duì)于眼睛來說，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑。
向人體補(bǔ)充大量葉黃素，有助于維護(hù)視力持久度，
提高視覺反應(yīng)時(shí)間，減少視覺傷害。
對(duì)于近視的青少年來說，補(bǔ)充葉黃素可以延緩其近視度數(shù)的增加，
并且經(jīng)常補(bǔ)充葉黃素能有效防止計(jì)算機(jī)輻射對(duì)人體的損害。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)●
