從曾經(jīng)的白骨精搖身一變成為肥婆。
這對于某些愛美人士來說，簡直就是巨大折磨。
于是，孕期就開始計劃著產(chǎn)后要如何減肥。
那么，產(chǎn)后減肥應(yīng)該什么時候開始減？
用什么方法減呢？
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心告訴你！
>>>產(chǎn)后何時開始減肥<<<
一、何時開始產(chǎn)后減肥？
1.產(chǎn)后減肥不可以操之過急，月子休養(yǎng)期不可以進行減肥。
2.產(chǎn)后減肥時間是產(chǎn)后六個月，因為這個時候身體一般都可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)了。
3.產(chǎn)后減肥可以從第六周就開始，但是，一開始要注意不可以太過于拼，應(yīng)該循序漸進。
4.順產(chǎn)的產(chǎn)婦減肥，一般要產(chǎn)后一兩個月才可以開始，而剖腹產(chǎn)則要等到產(chǎn)后三個月以后。
二、產(chǎn)后減肥方法
1.產(chǎn)后減肥千萬不要采取節(jié)食、吃藥這些極端的做法，
對身體有損傷。
特別是有些媽媽還在哺乳期，
如果節(jié)食減肥或者吃藥減肥的話，
都會間接傷害到寶寶的健康。
2.產(chǎn)后減肥就是用運動的方法進行減肥，
例如游泳、瑜伽等等。
這些運動都能起到減肥的功效，
而且幅度力度都比較小，
適宜產(chǎn)后的女性去做。
3.產(chǎn)后減肥也可以使用收腹帶，有一定的作用，
不僅可以調(diào)整體型，
而且對于恢復(fù)期間內(nèi)部器官的恢復(fù)和穩(wěn)固也有好處。
當然，要使用適合自己大小的收腹帶，
否則容易造成水腫甚至其他的身體傷害。
三、產(chǎn)后減肥注意事項
1.產(chǎn)后減肥切忌節(jié)食，而且還要保證營養(yǎng)均衡搭配合理。
2.產(chǎn)后減肥就是通過運動的方法進行，
適當?shù)倪\動有助于恢復(fù)身體，而且能起到減肥的作用。
可是，不可以在產(chǎn)后進行劇烈的運動，容易使身體受到傷害。
3.產(chǎn)后減肥不能操之過急，
一定要出了月子才可以循序漸進地開始減肥，
產(chǎn)后6個月的時候減肥，效果比較明顯。
4.注意休息，睡眠不足的話，產(chǎn)后減肥是很難減下來，
所以，盡量保證每天有充分的睡眠時間。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>產(chǎn)后減肥方法<<<
