但是不少新媽媽卻在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不佳的問題。
這是因為什么原因呢？
應該如何正確應對才好？
下面跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來看。
>>>新媽媽產(chǎn)后情緒不佳的原因<<<
產(chǎn)后媽媽經(jīng)常出現(xiàn)情緒不佳的情況，
原因在于產(chǎn)后身體上會感到疼痛不適，
無法輕松自如地進行活動。
而且有些產(chǎn)婦還需要負責孩子的吃喝拉撒所有的生活問題，
日常事情增多，但睡眠時間卻變少，
往往會使產(chǎn)婦的心理出現(xiàn)巨大變化。
在孩子出生后，大家常會把生活重心和關注點更多地放在孩子身上，
產(chǎn)婦心里可能因此而搞到失落，使得情緒波動大。
此外，有些產(chǎn)婦思想心理上還沒有做好當媽媽的準備，
所以面對這一大堆突如其來的變化有點措手不及，
因而產(chǎn)生負面情緒。
產(chǎn)后媽媽情緒不佳的壞處
新媽若長期處于情緒不佳的狀態(tài)下，
那么會對身體恢復造成影響，
還會降低了睡眠質(zhì)量，使其精神壓力變得更大，
進而產(chǎn)生煩躁焦慮的心理現(xiàn)象。
如果情況嚴重，還可能導致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥等心理疾病問題，
這不僅對產(chǎn)婦自身的身體健康有所危害，
還會降低了母乳質(zhì)量，影響孩子的健康發(fā)育。
此外，部分情緒不佳的產(chǎn)婦可能還會對身邊的親人，
甚至是孩子做出過激的傷害行為。
應對產(chǎn)后情緒不佳的方法
面對產(chǎn)后情緒不佳，
我們首先明確這一種正?，F(xiàn)象，
只要產(chǎn)婦懂得多和身邊的親人朋友傾訴，
釋放自己的心理壓力和正確發(fā)泄負面情緒，
那么這種情況很快可以得到緩解。
其次，產(chǎn)婦應該調(diào)整好自己的心態(tài)，
用樂觀積極的態(tài)度去扮演好媽媽這一角色，
并且多與孩子進行互動交流，
這樣可以建立起親子感情，
產(chǎn)婦的不良情緒就會慢慢淡化消失。
再者，不要整天待在床上，
如果身體允許可以多下床活動，
呼吸新鮮空氣，帶孩子出去曬曬太陽，
這樣也可以使自己的心情變得更好。
丈夫要懂得關愛自己的妻子，
多分擔家務，并承擔起照顧孩子的責任，
這也可以使產(chǎn)婦的不良情緒很快消失。
預防產(chǎn)后的情緒不佳，
應該平時多采取一些方法來使自己的身心放松下來，
比如看笑話、聽音樂、做一些簡單的有氧運動等等。
此外，保證睡眠充足對于調(diào)節(jié)情緒也有所幫助。
如果自己感覺身心疲憊了，
千萬不要逞強，要尋求身邊其他人的幫忙，
避免過于疲憊而造成情緒不佳。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
>>>新媽如何預防產(chǎn)后情緒不佳<<<
