但是不少新媽媽卻在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不佳的問題。
這是因為什么原因呢？
應(yīng)該如何正確應(yīng)對才好？
下面跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來看。
>>>新媽媽產(chǎn)后情緒不佳的原因<<<
產(chǎn)后媽媽經(jīng)常出現(xiàn)情緒不佳的情況，
原因在于產(chǎn)后身體上會感到疼痛不適，
無法輕松自如地進行活動。
而且有些產(chǎn)婦還需要負責(zé)孩子的吃喝拉撒所有的生活問題，
日常事情增多，但睡眠時間卻變少，
往往會使產(chǎn)婦的心理出現(xiàn)巨大變化。
在孩子出生后，大家常會把生活重心和關(guān)注點更多地放在孩子身上，
產(chǎn)婦心里可能因此而搞到失落，使得情緒波動大。
此外，有些產(chǎn)婦思想心理上還沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，
所以面對這一大堆突如其來的變化有點措手不及，
因而產(chǎn)生負面情緒。
產(chǎn)后媽媽情緒不佳的壞處
新媽若長期處于情緒不佳的狀態(tài)下，
那么會對身體恢復(fù)造成影響，
還會降低了睡眠質(zhì)量，使其精神壓力變得更大，
進而產(chǎn)生煩躁焦慮的心理現(xiàn)象。
如果情況嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥等心理疾病問題，
這不僅對產(chǎn)婦自身的身體健康有所危害，
還會降低了母乳質(zhì)量，影響孩子的健康發(fā)育。
此外，部分情緒不佳的產(chǎn)婦可能還會對身邊的親人，
甚至是孩子做出過激的傷害行為。
應(yīng)對產(chǎn)后情緒不佳的方法
面對產(chǎn)后情緒不佳，
我們首先明確這一種正?，F(xiàn)象，
只要產(chǎn)婦懂得多和身邊的親人朋友傾訴，
釋放自己的心理壓力和正確發(fā)泄負面情緒，
那么這種情況很快可以得到緩解。
其次，產(chǎn)婦應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，
用樂觀積極的態(tài)度去扮演好媽媽這一角色，
并且多與孩子進行互動交流，
這樣可以建立起親子感情，
產(chǎn)婦的不良情緒就會慢慢淡化消失。
再者，不要整天待在床上，
如果身體允許可以多下床活動，
呼吸新鮮空氣，帶孩子出去曬曬太陽，
這樣也可以使自己的心情變得更好。
丈夫要懂得關(guān)愛自己的妻子，
多分擔(dān)家務(wù)，并承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，
這也可以使產(chǎn)婦的不良情緒很快消失。
預(yù)防產(chǎn)后的情緒不佳，
應(yīng)該平時多采取一些方法來使自己的身心放松下來，
比如看笑話、聽音樂、做一些簡單的有氧運動等等。
此外，保證睡眠充足對于調(diào)節(jié)情緒也有所幫助。
如果自己感覺身心疲憊了，
千萬不要逞強，要尋求身邊其他人的幫忙，
避免過于疲憊而造成情緒不佳。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>新媽如何預(yù)防產(chǎn)后情緒不佳<<<
