跟著漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來了解下吧！
常見的方法就是
使用抑菌的衛(wèi)生巾幫助排出惡露的排除，
同時注意補鈣，
日常生活中要保養(yǎng)好腰，
多做一些幫助骨盆恢復的鍛煉。
>>>產(chǎn)后的保養(yǎng)<<<
生活中大多數(shù)女性都會經(jīng)歷懷孕生寶寶的過程，
當然有少數(shù)女性不愿意生寶寶，
因為生寶寶會導致身材變形，
影響到美觀。
其實，產(chǎn)后如果做好保養(yǎng)工作身材也會慢慢恢復，
那么一起了解一下產(chǎn)后如何保養(yǎng)？
一、使用抑菌衛(wèi)生巾
女性在月子期間會排惡露，
惡露里面還有能夠讓細菌滋生的營養(yǎng)物質，
如果沒有選擇正確的衛(wèi)生巾就容易導致傷口感染，
發(fā)炎等影響到產(chǎn)后的恢復。
這個時候需要墊一些衛(wèi)生巾，
選擇抑菌的衛(wèi)生巾，
對產(chǎn)后身體恢復有很好的效果。
二、注意補鈣
產(chǎn)后女性體內(nèi)的雌激素會減少，
分泌乳素的水平比較高，
當然乳汁里面鈣的含量很高，
產(chǎn)后如果不及時補鈣，
就會引起腰酸背痛，
骨質疏松，
腿腳抽筋等情況。
所以，產(chǎn)婦要按照醫(yī)生介紹的方法適當?shù)难a鈣，
同時多曬太陽也可以促進鈣的吸收。
三、保養(yǎng)好腰
產(chǎn)后大多數(shù)女性都會出現(xiàn)腰痛的情況，
所以在月子期間一定要注意護好腰。
除了要做好保暖工作外，
喂奶的時候姿勢也是非常重要的，
選擇自己舒服的姿勢喂奶是非常重要的。
四、鍛煉骨盆
產(chǎn)后女性的骨盆是非常松弛的，
不過在月子期間經(jīng)常照顧嬰兒是不利于骨盆的恢復，
這次可以做一些鍛煉可以幫助蘋果的恢復，
如平時可以側臥在床上，
讓一側的手臂彎曲，
頭枕在彎曲的手臂上，
另外一只手放在腹部，
這個時候雙腳要并攏并彎曲成90度，
讓身體肩腳跟成一根直線，
呼氣的時候上方的腿抬到盡量大幅度，
反復開合就行了。
以上漳州正興醫(yī)院新來福月子中心主要介紹了產(chǎn)后的保養(yǎng)方法，
所以生了寶寶的女性在這個時候一定要注意保養(yǎng)，
這樣能夠幫助女性快速的恢復身體。
當然在這期間也要注意多休息，
注意個人衛(wèi)生，
良好的生活習慣也是有助于身體的恢復。
>>>了解產(chǎn)后的保養(yǎng)<<<
