無(wú)論月子餐的名目多么多，
月子餐的宗旨就是通過(guò)飲食盡快恢復(fù)產(chǎn)婦的身體。
月子里的調(diào)理是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，
利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?br /> 可以幫助恢復(fù)產(chǎn)前身體狀況，
使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改善體質(zhì)。
如果月子餐的飲食不合理，
不僅對(duì)恢復(fù)產(chǎn)婦身體不起作用，
甚至可能給產(chǎn)婦的身體落下病根，給未來(lái)的生活造成不便。
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>>>了解月子餐的重要性<<<
月子餐講究宜精、雜、稀、軟
精是指量不宜過(guò)多，新媽進(jìn)補(bǔ)要適度;
雜是指食物品種多樣化，均衡營(yíng)養(yǎng);
稀是指攝入水分宜多，易消化的同時(shí)也促
進(jìn)母乳的分泌;
軟是指食物的烹飪方式，應(yīng)以細(xì)軟為主。
月子第一階段食譜：以“排”為主
本階段1-10天，
此階段調(diào)理重點(diǎn):祛瘀，排除惡露，
子宮收縮，舒緩壓力，增強(qiáng)體力，促進(jìn)傷口愈合。
月子第二階段食譜：以“調(diào)”為主
本階段11-20天，
此階段調(diào)理重點(diǎn)：五站六福本階段以調(diào)整五臟六腑、
預(yù)防腰腎酸痛，增強(qiáng)乳汁分泌，強(qiáng)健筋骨，
促進(jìn)新陳代謝，恢復(fù)體力，
預(yù)防子宮下垂，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù) 。
月子第三階段食譜：以“補(bǔ)”為主
本階段21-30天，
此階段調(diào)理重點(diǎn)：補(bǔ)充氣血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，調(diào)養(yǎng)體力，
改善體質(zhì)，調(diào)理宿疾，延緩衰老，
調(diào)劑身體機(jī)能。
月子第四階段食譜：以“養(yǎng)”為主
本階段30-40天，
此階段調(diào)理重點(diǎn)：養(yǎng)精氣，養(yǎng)氣血，
滋補(bǔ)強(qiáng)身，調(diào)養(yǎng)體力，
改善體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)宿疾。
因此，月子餐的科學(xué)合理和搭配，
對(duì)于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義。
市場(chǎng)上的月子餐產(chǎn)品眾多，
有需要的產(chǎn)后媽媽們跟漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心一起做好功課，
根據(jù)自身情況選擇適合自己的月子餐產(chǎn)品。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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