使其獲得生長發(fā)育并奠定一生健康基礎(chǔ)的特殊生理階段。
哺乳期女性（乳母）既要分泌乳汁、哺育嬰兒，
還需要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時(shí)的營養(yǎng)素?fù)p耗并促進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù)，
因此比非哺乳女性需要更多的營養(yǎng)。
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哺乳期女性的膳食仍是由多樣化食物組成的營養(yǎng)均衡的膳食，
除保證哺乳期的營養(yǎng)需要外，還通過乳汁的口感和氣味，
基于母乳喂養(yǎng)對(duì)母親和子代諸多的益處，
世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個(gè)月內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，
并在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長時(shí)間。
乳母的營養(yǎng)狀況是泌乳的基礎(chǔ)，如果哺乳期營養(yǎng)不足，
將會(huì)減少乳汁分泌量，降低乳汁質(zhì)量，并影響母體健康。
有鑒于此，漳州正興醫(yī)院新來福月子中心提醒大家，
哺乳期女性膳食指南在一般人群膳食指南基礎(chǔ)上應(yīng)牢記以下幾點(diǎn)：
?乳母每天需增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)25g，鈣200mg，碘120μg，
維生素A600μgRAE，鉀400mg以及維生素B類、維生素C類。
?哺乳有利于乳母健康。
?營養(yǎng)充足均衡有利于保證乳汁的質(zhì)和量及持續(xù)母乳喂養(yǎng)。
?心情舒暢、充足睡眠、多喝湯水有利于乳汁分泌。
?堅(jiān)持哺乳和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于體重恢復(fù)。
?吸煙和飲酒可對(duì)子代產(chǎn)生不良影響。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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