這個(gè)時(shí)期也就是產(chǎn)婦們需要恢復(fù)體力，恢復(fù)各項(xiàng)機(jī)能的時(shí)期。
大家都知道產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候，
不僅要消耗體力，而且還要出很多的汗，流很多的血，這樣也就消耗很多的營(yíng)養(yǎng)。
所以生產(chǎn)以前必須要進(jìn)行保養(yǎng)。這也就是坐月子。
產(chǎn)婦的身體要想得到更好的恢復(fù)，
要想讓各項(xiàng)器官恢復(fù)原來(lái)的功能就必須要有一定的時(shí)間調(diào)整，
這個(gè)時(shí)間大約要六周至八周，而這個(gè)時(shí)間就是坐月子的時(shí)間。
那產(chǎn)婦如何坐月子呢?
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1、產(chǎn)后應(yīng)逐漸增加活動(dòng)量，
下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮，全身器官及腹肌恢復(fù)，
可以選做一些簡(jiǎn)單的床上體操，活動(dòng)量以不感覺(jué)疲勞為限度。
這樣對(duì)肌體的新陳代謝，形體恢復(fù)都大有益處。
2、產(chǎn)后要注意觀察子宮恢復(fù)情況，
也就是要注意觀察惡露的色、味及量。
惡露是由子宮在復(fù)原過(guò)程中排出體外的，
由血液，壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。
正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，
前面色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，
約3-4周后干凈，所以保持外陰清潔很重要，
每日應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣褲，禁止洗盆浴，
月子里應(yīng)停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。
3、乳房的護(hù)理也很重要，
每次哺乳前應(yīng)清洗乳房及雙手，定時(shí)哺乳，
時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘。
如果嬰兒吃不完，應(yīng)將乳汁排空，
如遇到有乳頭皸裂，乳腺發(fā)炎時(shí)，應(yīng)停止哺乳，及時(shí)來(lái)院看診。
4、合理按排產(chǎn)婦的飲食，
以高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物為宜。
每日應(yīng)有葷有素，切忌偏食及過(guò)量。
不食油膩過(guò)多及辛辣有刺激性的食物，保待大便通暢。
5、注意保暖及防止中暑，
當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，如果不注意通風(fēng)降溫，
產(chǎn)婦極易虛脫，嬰兒也會(huì)出現(xiàn)脫水熱，
如出汗較多時(shí)，應(yīng)及時(shí)擦干并更換衣物，
每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔同樣，
冬天要注意防寒保暖工作。
漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心提醒產(chǎn)婦注意的是，
產(chǎn)后42天要到醫(yī)院去做檢查，
以便了解全身及生殖系統(tǒng)恢復(fù)的情況。
漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心希望
產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g能夠更多的了解到一些常識(shí)性的問(wèn)題，
能夠知道在坐月子期間該做些什么，
能夠知道怎樣才能讓自己的身體得到更快更好的恢復(fù)。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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